Δείτε πως μπορείτε να το πετύχετε αυτό!
Δεν υπάρχει Υγεία, χωρίς Ψυχική Υγεία και Ευεξία.
Πυρήνας της εσωτερικής μας συγκρότησης, είναι η Αυτογνωσία. Αυτή αποτελεί μια εξαιρετικά καθοριστική ιδιότητα που πρέπει να έχει κάποιος στη ζωή του και που πολύ συχνά παραβλέπουμε την αξία της.
Όταν είστε συνειδητοποιημένοι, σημαίνει ότι έχετε συνείδηση των προβλημάτων σας και των συναισθημάτων σας και δεν “κουκουλώνετε” καταστάσεις.
Η ψυχοθεραπεία είναι η πιο “γρήγορη” διαδρομή προς την αυτογνωσία!
Το να έχουμε αυτογνωσία, μας αναγκάζει να επιβραδύνουμε και να παρατηρούμε τον εαυτό μας από μία απόσταση, σαν ένας άλλος, από έξω.
Πολύ συχνά, εγκλωβιζόμαστε τόσο πολύ, σε μία συνεχή δραστηριότητα, έγνοιες, πληροφορίες και συναισθήματά, που μας διαφεύγει να δούμε το νόημα πίσω από όλα αυτά. Ξεχνάμε να κάνουμε ένα βήμα πίσω, να “σκάψουμε” λίγο βαθύτερα και να δούμε ποιοι είμαστε.
Ξεχνάμε να αναρωτηθούμε σημαντικά ερωτήματα:
- Γιατί αντιδρώ κατ ‘αυτόν τον τρόπο;
- Γιατί δεν έχω ξεπεράσει ακόμα αυτή την απώλεια;
Επιτρέψτε στον εαυτό σας, να έχετε μια σαφή και ανεκτική κατανόηση του ποιος είστε.
Μια καλή μορφή αυτογνωσίας δεν πρέπει να είναι καταστροφική. Pρέπει να είναι θεραπευτική, διαφωτιστική, αναζωογονητική. Μέσω αυτής θα είσαστε σε θέση να αναγνωρίσετε πτυχές της ύπαρξής σας και να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες με ευεργετικό τρόπο.
Μαρτυρία θεραπευομένου μου, αναφέρει: Η ευαισθητοποίησή μου και η ανάπτυξη ενσυνειδητότητας, με βοήθησε να γίνω λιγότερο φοβισμένος στη ζωή!
Η Αυτογνωσία ξεκινάει από την περιέργεια για το ποιοι είμαστε.
Λόγω της ψυχοθεραπείας, καταλαβαίνω τον εαυτό μου πολύ καλύτερα από πριν. Καταλαβαίνω πώς λειτουργεί το μυαλό μου, από πού προέρχονται τα συναισθήματά μου, γιατί θα ενεργήσω σε ορισμένα πράγματα και όχι σε άλλα. Γνωρίζοντας ποιος είμαι, μου είναι ευκολότερο, να θεραπευθώ από τα ψυχοσωματικά μου που με ταλαιπωρούν, από το ψυχικό πόνο που βιώνω, αλλά και να μάθω τα μαθήματά μου στη ζωή – απαραίτητες “αποσκευές μου” για κάθε εξέλιξή μου .
Όσο περισσότερο καταλαβαίνετε για τον εαυτό σας πράγματα, τόσο περισσότερο θα μπορείτε να καταλαβαίνετε και τους άλλους ανθρώπους με τους οποίους σχετίζεστε, τόσο περισσότερη διορατικότητα κερδίζετε στα προβλήματα και τις λύσεις τους. Τόσο λιγότερο θα προσπαθείτε να βρείτε αποδιοπομπαίους τράγους και δικαιολογίες, χωρίς να ξέρετε τι συμβαίνει μέσα στο κεφάλι και τη ψυχή σας.
Με την κατανόηση του ποιοι είστε και πώς λειτουργεί το μυαλό σας, γίνεστε εσείς ισχυροί – και όχι οι παθογενείς συμπεριφορές σας.
Οι ψυχοθεραπευτές είναι οι προπονητές σας! Θα κρατήσουν το χέρι σας, στη διαδρομή γνωρίζοντας τον εαυτό σας. Και γνωρίζοντας πλήρως ποιος είστε, είναι ένα όμορφο, πράγμα!
Ελευθερία Έρη Κεχαγιά
Ευρωπαϊκή πιστοποίηση Ψυχοθεραπείας (ECP),
Μ.Α. Συμβουλευτικής Ψυχολογίας Πανεπιστημίου KEELE Αγγλίας,
Εκπαιδεύτρια Ομάδων Συμβουλευτικής Γονέων
Website: www.psychiki-ygeia.gr
Αγ. Φιλοθέη, Μαρούσι,
Τηλ.: 210 2020119
Κιν.: 6932524008
